高血压的饮食菜谱图片 高血压的饮食菜谱
1、首先高血压病人应多吃水果和蔬菜:芹菜和韭菜,富含纤维素,可预防便秘又能减低血中胆固醇; 2、心里美萝卜、西红柿、豌豆苗、鲜辣椒、苦瓜、小白菜、油菜、菠菜、橘子、广柑、草莓、柠檬等富含维生素C的水果和蔬菜,不仅有解毒、增强抵抗力的作用,还可以降低血清胆固醇和血清中的过氧化脂质(使人老化的物质),减少血管痉挛; 3、油菜、小白菜、毛豆、蚕豆、甜薯、冬瓜、芋头、山药、紫菜、海带、等富含钾离子的食物,钾离子具有降低血压、保护心脏、缓和食钠离子过多造成的不良后果,还可以减轻体重的作用; 第二、高血压病人切勿饮酒,多喝牛奶,少喝咖啡; 第三、饮食一定要三低两高(低动物脂肪、低糖、低钠;高蛋白、高维生素) 您的这个问题实在是太广了,下面我介绍给您一些常用又方便的吧 药茶类:菊花茶(菊花10g 槐花10g 绿茶10g 龙胆草10g)——菊花能平肝潜阳,龙胆草清泻肝火,槐花凉血凉肝,适用于高血压眩晕。
2、降压效果不错哦~ 2、玉米须菊花茶(玉米须[干]15g 菊花10g)——平肝利尿,降血压。
(资料图片)
3、特别适用于慢性肾炎高血压患者。
4、如降压效果不明显者,可加夏枯草30g同煎。
5、 3、荷叶山楂茶(荷叶15g 山楂30g 生麦芽10g)——健脾化滞,活血降脂。
6、特别适用于治疗冠心病、高脂血症伴高血压者。
7、 药膳类:天麻粥(天麻3g 大米100g 白糖适量)——用于息风止痉、平肝潜阳、祛风通络。
8、特别适用于高血压伴头痛。
9、做法:将大米放入锅中,加清水,用文火煮成稀粥,待熟食,加入天麻,白糖煮1~2分钟即可。
10、注:天麻勿久煎 2、桑叶荷叶粥(桑叶10g 鲜荷叶一张 大米50g 白糖适量)——降血压,降血脂,散瘀血,解暑热。
11、适用于高血压伴高血脂症、肥胖症。
12、做法:将荷叶、桑叶洗净后,先煎,去渣,取上清汁,加入大米,用文火煮成稀粥,加入白糖调味即可。
13、 3、此外还有菊花粥、胡萝卜粥、菠菜粥、车前子粥、绿豆黑木耳粥、苹果大枣粥,煮法:这些都是用常用方法就行。
14、 好了就讲这么多吧,高血压病为长期治疗的病症,养与治一样重要哦~~~~。
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